现代人压力大，加上饮食不太规律，很容易导致皮肤出现肌肤皱纹，影响美观。要想拥有年轻的皮肤，除了保持良好的生活习惯外，还需要多吃以下5种食物。
1. 豆类
豆类丰富的维生素B群，可以帮助皮肤保持年轻状态。豆类还富含植物雌激素，有助于缓解更年期症状，并且有抗氧化作用，可以防止皮肤老化。
2. 水果
水果中丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助皮肤抵抗自由基的伤害，防止皮肤干燥。此外，水果中的果酸也有助于去除角质，让皮肤更加光滑。
3. 坚果
坚果富含维生素E，有助于保护皮肤免受紫外线的伤害，并且能够促进皮肤细胞的更新。另外，富含不饱和脂肪酸的坚果还可以帮助保持皮肤的弹性和水分。
4. 红酒
红酒中的多酚类化合物具有强烈的抗氧化作用，可以帮助皮肤抵御日晒和污染对皮肤的伤害，并有助于减少皱纹的出现。
5. 海鲜
海鲜富含锌、铜等矿物质，有助于加速皮肤细胞的修复和更新，同时也能帮助皮肤保持健康弹性和水分。此外，海鲜中的鱼油也对美肤有不少帮助。
想要拥有一张光滑年轻的皮肤，不妨多吃这5种食物，让你与年龄无关！
