对于这个问题，我们有许多物理降温的方式，如洗冷水澡、喝凉茶、吃冰激凌等。
但是常常在高温酷暑时，我们肯定会觉得有些方式繁琐或不适用。
那么，什么是快速有效的物理降温方式呢？
毋庸置疑，擦凉油是目前最受欢迎的物理降温方式之一。
但是，擦凉油并不是随便擦哪里都可以的。
大家常见的擦凉油部位大概就包括脖子、胳膊、脚底、胸口、后背等，但是在炎热的夏天，如果正确使用擦凉油，还有许多部位可以让我们感到凉爽舒适地一整天。
一、面部
面部是非常敏感的部位，脸上怎么降温最好用的就是清凉型的面膜，这种面膜可以给面部深层次的滋润，有一定的补水和保湿效果，还可以抑制肌肤的油脂分泌，给人清爽的感觉。
面膜建议敷在脸上5-15分钟即可，时间太长很容易反效果，导致肌肤干燥缺水。
二、手脚心
其实手脚心也是我们可以擦凉油的部位之一，这个方法非常适合在办公室、电脑前工作的上班族。用凉油擦手脚心，可以很快降温，且能够起到“神经醒脑”的作用，达到提神醒脑的效果。
三、“三关口”
在夏季，很多人常常中暑，其实其中一个很重要的原因就在于“三关口”没有及时保暖和降温。而“三关口”包括了脖子、肩膀和脚踝。也就是说，在炎热的夏季，如果我们能够给“三关口”降温，就能够有效地预防中暑和热伤风。
