Perthes试验也称做Perthes测试或Perthes锤,是一种肌力检测方法。它是用肌肉的力量,来检查身体的各项功能,特别是下肢肌力和肌肉疲劳能力,被广泛用于临床医学中。
通过Perthes试验可以测验您的肌肉力量和肌肉疲劳能力,这对于预防和治疗肌肉萎缩、避免脚踝的扭伤、减轻腰部疼痛、保护肌肉系统、增强您的运动能力以及保持健康非常有用。
如何进行Perthes试验?
Perthes试验非常简单。您可以坐在椅子上,双脚脚底紧贴地面。下面是详细操作步骤:
- 将双手交叉放在胸前或手握重物
- 膝盖弯曲成90度角,脚底紧贴地面,不要抬高脚后跟
- 用力向外侧压大腿肌肉,感觉向上紧绷,大腿肌肉用力,同时向下压小腿
- 持续维持2秒后,放松肌肉并休息15秒,然后切换至另一侧重复操作
做2~3组每组10次,每天都可以进行Perthes试验,坚持不懈,您的身体将非常健康!