高血糖一日三餐食谱(高血糖一日三餐食谱推荐！)

高血糖是当今社会普遍存在的高发疾病之一，饮食调整是防治高血糖的重要手段之一。怎样搭配营养均衡的饮食呢？本文整理了一份高血糖一日三餐食谱，希望对高血糖人群有所帮助。

早餐

早餐对于高血糖患者来说也是非常重要的，一些快餐或是糕点等会使血糖快速飙升，因此早餐需要选择低GI值的食物，早餐食谱推荐如下：

• 鸡蛋香菇粥，配小菜油菜心或是豆腐干
• 定量半碗红豆薏米粥，配小菜西兰花或是土豆
• 面包蛋卷，两片全麦面包加一个煮鸡蛋

午餐

午餐是我们一天中能量消耗最大的时候，如何搭配营养均衡的午餐呢？推荐下面这些菜式，既美味又健康。

• 红烧鸡腿，配青菜拌豆腐丝
• 糖醋鲤鱼，配白菜炒豆芽
• 焖烤茄子，配蒸鸡胸肉

晚餐

高血糖患者最好不要吃宵夜，晚餐需要搭配低GI值，营养均衡的食物。晚餐食谱推荐如下：

• 清蒸鲜鱼，配蒸菜或是拌黄瓜
• 蒜蓉芹菜炒肉片，搭配蘑菇汤

生活中，高血糖患者还需要养成良好的生活习惯，比如保持良好的心情，坚持适当运动等，通过多方面的综合防治，才能预防和治疗高血糖。