香蕉作为一种绿色，天然，健康的水果，一直受到很多人的喜欢。不少人把它当作早餐、点心或者减肥食品。很多人不知道的是，香蕉是一种可以带给人惊喜效果的食物，尤其是对于减肥的人更有很多的好处。
香蕉的营养价值
香蕉含有丰富的钾元素，有缓解肌肉疲劳的功效，是运动员在运动中必不可少的补充能量的水果之一；此外还含有较高的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于排便，减轻便秘的问题。
香蕉的减肥效果
香蕉有一种特殊的果胶分子，能使皮肤和肠壁产生饱腹感，进而减少人们对于高热量的食物的需求；此外，香蕉还含有一些热量较低的营养成分，这使得它们成为了减肥期间的理想食品之一。
香蕉的食用方式
香蕉可以用来做成各种美食，比如香蕉牛奶冰霜、香蕉面包卷、香蕉芒果饮料等等，在加强食欲的同时也能减少热量的摄入。此外，香蕉还可以与其它水果一同食用，如酸奶、柚子、草莓等，这样也可以增加食欲，促进肠蠕动，减少热量的摄入。
香蕉的注意事项
虽然香蕉有很多好处，但是过量食用会导致热量的摄入过多，增加体重；此外，香蕉还含有一定的淀粉质，需要搭配一定的高纤维食物一同食用，以便发挥其减肥功效。因此，在食用香蕉的时候，要遵循适量食用的原则。如果减肥动力不太大的话，建议每天一根香蕉作为水果摄入。如果减肥动力较大的话，则可以在餐前使用一些香蕉片充饥，有助于减少进食量。
