现在，越来越多的女性意识到：拥有好身材，不仅仅是年轻人的优势，大龄女也同样能够拥有傲人身材。
也许你曾经试过过度减肥的方法，却发现短暂的效果过后，体重又回到了原来的数字。更有甚者，过度减肥还会导致身体机能紊乱，伤害健康。
所以，正确健康饮食和运动便成为了塑造好身材的必要手段。无论是轻松的瑜伽，还是流汗的有氧运动，每天坚持锻炼能够不断提升基础代谢率，塑造身材的同时，还能够提高身体素质，增强免疫力。
大龄女，不必过分追求身材的完美，只要根据自己的实际情况，制定个人化的健身计划。切记，在锻炼的同时，保证足够的睡眠和水分摄入，让身体得到充分的休息和营养。
