慢性肾病——如何预防和缓解？

慢性肾病是指由各种慢性肾脏疾病引起肾脏功能逐渐减退，最终进展至肾衰竭的一种肾脏疾病。若不加以预防和治疗，将会严重地影响患者的生活和健康。以下是一些预防和缓解慢性肾病的方法。

1. 控制高血压和糖尿病

高血压和糖尿病是慢性肾病的主要病因，因此要积极控制血压和血糖，避免这两种疾病引发慢性肾病。

2. 健康的饮食习惯

饮食习惯对慢性肾病的预防和缓解起到了至关重要的作用。应保持食物均衡，不过饱和脂肪酸，多食新鲜蔬菜和水果，减少盐的摄入。

3. 脱离有毒环境

长期在含有某些有毒物质的环境中工作或生活会增加慢性肾病的风险，要特别注意脱离这些有害环境。此外，不要乱服药，避免伤害肾脏。

4. 适量运动

适当的运动可以促进身体的代谢，帮助身体新陈代谢和排泄毒素，降低患慢性肾病的风险。但要避免剧烈运动和过度疲劳，以防损伤肾脏。

5. 不吸烟，少喝酒

吸烟和饮酒都会对肾脏造成不良影响，因此要尽量戒烟戒酒。