提高自由泳换气技能，顺畅呼吸更游得快

自由泳是最受欢迎的一种游泳姿势，但因为需要维持一段时间的面朝下身体仍在水里面，需要掌握一定的呼吸技巧。自由泳的成功关键是要掌握好换气技巧，尽可能增加呼吸次数，达到更好的水性表现。

1. 呼、吸次数要越多越好，但不要刻意增加摆臂速度，导致呼吸间隔过短。有些初学者会出现一场游泳呼吸2秒，这明显不够，建议增加到3-4秒。

2. 侧身呼吸并不是最好的方法，抬头向前呼吸是自由泳中呼吸最流畅的方式，能够有效减少转头对速度的影响。在水中，在右手划进时向前望，左手划进时向前望，轮流左右。

3. 呼吸时要摆臂，可以在用手划水的时候呼出气，换气时然后吸入气体。呼吸是全身运动关键的十分重要的组成部分，能够改善身体对氧气的吸收，使得身体运动更加顺畅、流畅。

4. 适当的放松，放松筋骨让人更快更好的掌握技巧。以减轻身体的压力和呼吸掌握的技巧，可以让大家在更短的时间内提高自己在游泳中的速度。