血糖高的人要想控制血糖，饮食方面一定是要注意的。水果是我们日常生活中的必需品，许多人会担心吃水果会导致血糖升高。其实，以下这些低GI的水果是可以给血糖高的人吃的，而且还有助于控制血糖哦！
1.沙田柚：沙田柚可以降低血糖并具有抗氧化作用，含有大量维他命C。
2.菠萝：菠萝含有丰富的维他命C和钾，钙等矿物质，能降低血压和血糖含量。
3.柚子：柚子清淡可口，帮助清除体内垃圾，预防感冒。此外，柚子中含有柚皮甙成分，可减缓糖类在肠道的吸收，从而减轻血糖上升的压力。
4.番石榴：番石榴含有大量维他命C以及有助于肠胃蠕动的纤维素，可以稳定血糖。
5.苹果：苹果的果胶可以形成胶体，降低胆固醇并减缓肠道对糖类的吸收，有助于控制血糖。
6.橙子：橙子含有多种维他命以及有助于降低血糖的胡萝卜素和玉米糖类。
7.草莓：草莓含有多种维他命以及有助于降低血糖的胡萝卜素和玉米糖类，可以稳定血糖。
8.葡萄：葡萄中含有多酚类物质，有利于降低胆固醇和血糖的水平。
9.李子：李子富含维他命B和钾，可以调节水分代谢。
10.樱桃：樱桃能够快速降低血糖，还有助于降低血压。
11.西瓜：西瓜的含水量极高，对于血糖高的人来说，吃上一两片西瓜也是可以的。
12.柿子：柿子能够有效的降低血糖，有助于降低血脂。
13.杨梅：杨梅含有维生素C，可促进肠道的吸收。
优选低GI食品，注意适度摄入，对于血糖高的朋友而言，就能轻松、健康地控制血糖啦！
