芦笋是一种非常营养且美味的食材,含有大量的纤维素和维生素,并且在烹饪过程中变化多样,能够被做成凉拌、煎炒、汤或者烤的食品,口感独特。下面就介绍几种常见的芦笋做法:
烤芦笋
材料:芦笋,橄榄油,盐和黑胡椒粉。
做法:先预热烤箱至400°F (204°C)。准备好芦笋并切掉木质部分。在烤盘上摆放好芦笋,淋上少量橄榄油,撒上适量盐和黑胡椒粉。把烤盘放入烤箱内,烤制约10-15分钟,或者直到芦笋变得稍微有些焦黄即可。
酱爆芦笋
材料:芦笋,姜末,蒜末,蚝油,生抽,盐。
做法:准备好芦笋并切成小段。垫一张厨房纸在平底锅上,倒入1茶匙油,加热至6成热。加入姜末和蒜末煸炒出香味,然后放入芦笋煸炒至七成熟。加入蚝油、生抽和少许盐继续翻炒至入味。出锅装盘。
芦笋排骨煲
材料:芦笋,土豆,排骨,姜片,盐,鸡精。
做法:芦笋和土豆分别去皮洗净,切段备用。将排骨切小块,热锅加入少许油,先把排骨煸炒出油,捞出备用。热锅再加入适量水,大火烧开后加入姜片烧开,放入排骨和芦笋和土豆,加盐和鸡精调味。中火煮约15分钟,最后用勺子把杂质撇掉即可。