细细粒我们在生活中经常会见到，例如米饭、面包、以及各种杂粮类的食物，这类食物被大家普遍认为是健康食品。那么，细细粒是如何为我们的健康保驾护航的呢？
首先，细细粒食物都属于碳水化合物类食品，我们的身体必须需要碳水化合物来提供能量，特别是对于一些运动量较大，需要消耗较多热量的人来说更是必不可少。
其次，由于细细粒食物热量密度较低，能让人感觉饱腹感更强，从而降低了进食量和总热量摄入量，有助于体重控制以及预防肥胖等代谢性疾病。
细细粒食物中的多种营养素也是我们健康不可或缺的。比如说，在全谷类食物中，糙米维生素B1、B2、B6的含量都比白米高出2-3倍，铁、钾、锌等微量元素含量也是白米的2-3倍。而且，细细粒中的膳食纤维也非常丰富，能促进肠道蠕动，减少便秘风险，还能降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发病率。
细细粒不仅仅是能饱腹、增强免疫力的健康食品，更是我们健康日常饮食中不可或缺的一部分。
