拉伸运动(拉伸运动：放松身体和心情的方式)

拉伸运动是一种能够有效缓解身体因缺乏运动而产生的酸痛和僵硬感的方式，同时也能够帮助人们放松心情，缓解焦虑压力。无论是在办公室长时间坐着，还是运动后需要放松身体，拉伸都是一种简便易行的方法。

拉伸可以从头至脚每个部位进行，比如颈部伸展，肩部拉伸，手臂伸展，背部伸展，腹部拉伸，臀部伸展，大腿伸展，小腿拉伸等等。不同的拉伸动作可以帮助不同的部位缓解疲劳和僵硬感，放松肌肉。