在与朋友约好的春节期间，我在家中无所事事地等待。但等了半天，对方告诉我他要赶往另外一个城市，过年，所以临时取消了计划。
失落，是我此时此刻的感觉。身边的朋友和家人都在和意义重大的人庆祝节日，而我却被遗忘在家。不知如何是好时，我想起了一些帮助避免和缓解失落的方法。
1. 寻求外界帮助
向亲朋好友寻求帮助，或尝试找到专业帮助是缓解失落的一种方法。即使他们不能给你解决实际问题的答案，但他们可以听你倾诉，支持你，为你的情绪降温。
2. 更换自己的视角
以不同的角度来看待相同的问题。我们可以通过分享自己的故事，帮助别人或接受不同的故事，来看到世界的多样性，以及促进自己理解和解决问题的能力。
3. 寻找童年时代的感觉
重新体验童年时代的一些愉悦和快乐时刻，给人以心灵治愈。可以做一些小时候喜欢的事情，为自己创造欣喜和快乐的时刻。
4. 开始锻炼
锻炼不仅仅可以塑造健康体型，还可以减少压力、增强人际关系、提高个人自信心和自尊心，并减少失落和抑郁情绪。
5. 培养乐观和感恩的心态
通过培养感恩的思维和放松身心的方法来减轻压力。感谢生命中的好事和坏事，它们都成就了你现在的自己。感谢所拥有的和不拥有的，这可以让你的思想保持乐观和积极。
6. 保持有秩序的生活
在一个有秩序的生活中，遵循一定的规律并且掌控好自己的时间，人们可以更轻松和自我高效地管理自己的情绪。
7. 寻求专业帮助
失落情绪为持续时间长，反复出现，影响工作和日常生活时，需要寻求专业的帮助。如果你经常失落，情绪低落或抑郁，那么就应该及时寻求专业帮助。
