5个小妙招，教你正确的口腔保健方法

口腔保健是人们每天都需要注意的，不仅要拥有健康的口腔，还能让我们养成一个良好的生活习惯。下面分享5个小妙招，帮助你更好地保护口腔健康。

第1招：早晚漱口
每天早晨和晚上睡觉前都应漱口，否则口腔中的细菌会大量繁殖，导致口臭和牙菌斑的积聚，长期下来可能还会导致口腔疾病。

第2招：定期更换牙刷
一支牙刷约三个月就该更换一次，更换频率太低容易导致牙刷滋生细菌，增加口腔疾病发生的机会。

第3招：掌握正确刷牙方式
正确的刷牙方式可保护口腔健康，平时应细心刷牙，刷牙时间不要少于2分钟，把每颗牙齿都刷干净。

第4招：保持充足睡眠
睡眠不足不仅会影响身体健康，还会对口腔健康造成影响。少睡觉会降低口腔内环境的PH值，使口腔疾病更容易发生。

第5招：少吃高糖食品
高糖食品很容易让口腔内产生大量细菌和蛀牙，严重影响口腔健康。因此应该尽量减少食用高糖食品。

关注口腔健康，从这5个小妙招开始！