投掷实心球是一项广泛运动和比赛项目,是体育教育中必不可少的内容。下面是一份针对学生练习的投掷实心球教案,可供参考和借鉴。
一、教学目标
1、掌握正确的投掷姿势和技巧;
2、增强手臂和肩部力量;
3、提升精准度和稳定性。
二、教学重点
1、掌握正确的投掷姿势和技巧;
2、增强手臂和肩部力量。
三、教学难点
1、提升精准度和稳定性。
四、教学过程
1、热身:选择一些热身运动,如慢跑、转体、俯卧撑等,达到充分热身的状态;
2、基本功训练:教练简单演示投掷姿势和技巧,让学生模仿练习,全班进行轮流练习,直到每个学生都达到足够的熟练度;
3、综合训练:练习投掷实心球的技巧和技能,比如正手投掷、反手投掷、仰卧投掷、侧倒投掷等,注重姿势、动作的正确性和精准度;
4、比赛实战:将学到的技巧和技能在竞赛中进行实战演练和比试,增强学生的比赛意识和竞技能力。
五、教学反思
整个教案针对学生练习实心球投掷的技巧和姿势,让学生减少了烦恼,不再枯燥无味,学习效果也更加明显,教学目标得到了很好的实现。