沉着的反义词是什么(焦躁不安的反义词是什么？)

恒河沙数的时间里，沉着冷静的精神状态是不可或缺的。可是，在现代社会中，我们受到了各种压力的困扰，想维持沉着冷静可不是那么容易。那么，沉着的反义词究竟是什么呢？

焦躁、不安、紧张、恼怒、兴奋、慌张、惶恐等等，这些都是与沉着相反的状态。当你遇到一些事情时，如果出现了这些情绪，你就很难做到理智思考，进而影响自己的决策。

那么，怎样才能保持沉着？这些技巧或许有所帮助：

• 深呼吸：慢慢地吸气，再慢慢地呼气，重复数次。
• 分析问题：分析出问题的关键点，给出解决方案。
• 冥想：把注意力集中到一个特定的事物或神秘的声音上，可以帮助减轻压力。
• 定期运动：可以产生身体和心理上的好处。