菜花是我国常见的蔬菜之一,营养丰富,含有丰富的维生素和矿物质,被誉为“白色蔬菜皇后”。下面,小编为大家介绍几种简单易做的菜花做法,让大家轻松学会,享受健康营养美食。
1.清炒菜花
白灼菜花后用清水冲洗干净,热锅凉油烧到非常热,下入拍扁的鸡蛋,炒香后直接倒入菜花,翻炒几下,锅中倒入清水,大火煮几分钟,水快干开时放盐调味即可。
2.菜花炒肉片
肉片提前腌制至入味。将菜花切成块,用开水焯一下,捞出过凉水备用。锅热后放入油,放入蒜末和姜末爆香,放入肉片和葱花翻炒,加入菜花翻炒,调入盐,鸡精和胡椒粉即可。
3.酱爆菜花
将熟制好的豆酱略微用清水冲淡。平底锅热油,放入菜花,翻炒至微黄色,加入蒜末和姜末爆香,倒入豆酱翻炒均匀,再加入适量的水,用中小火慢慢炖至菜花完全烂熟,最后撒上葱花即可。
以上几种菜花做法不仅简单易学,而且营养丰富,口感极佳,非常适合家庭日常饮食。以后学不会煮菜花的时候,不妨试着尝试以上这几种做法喔!