如何科学督促自己完成目标

对于每个人来说，完成目标都是一件非常不容易的事情。管它是工作上的目标，还是生活中的目标，我们总会因为种种原因无法完成。那么如何科学督促自己完成目标呢？

首先，要设立具体和可衡量的目标。比如说，如果你想健身，你不仅要把健身当做目标，而是要规定每周健身的次数和时间。

其次，要制定一个可行的计划。你需要空出一些时间，安排合理的计划，确保自己可以完成所有任务。并且要注意预留一些适量的时间，留给可能出现的意外情况。

然后，要建立良好的习惯。生活习惯和工作习惯对于目标的实现非常重要，他们对于我们的行为方式和心态等都有着巨大的影响，我们要注意自己的作息时间，培养一些好的习惯。

最后，给予自己良好的反馈，奖励自己。这样可以使得自己更有动力和信心去完成目标。