瑜伽是源于印度的一种传统健身体系，已经有数千年的历史。早期的瑜伽练习主要是为了帮助人们探索身体和心灵之间的关系，提高内心的修养和精神力量。直到1920年代，瑜伽才开始在全球范围内流传开来，并逐渐成为了一种非常流行的健身方式。
瑜伽的历史可以追溯到公元前3500年左右的古印度时期。最早的瑜伽练习者主要是印度的贵族和王室成员，他们通过各种身体和呼吸练习来提高身体调节和武装。随着时间的推移，瑜伽逐渐演变成了一种更为宗教性的体系，成为印度教、佛教和耆那教等宗教的必修课程之一。
到了19世纪末，一位名叫斯瓦米·维齐扬纳的印度人开始将瑜伽带到了西方。他在加尔各答等地开设了几所瑜伽学院，并写了一些关于瑜伽练习和哲学的著作。20世纪初期，一些西方旅行者也到印度学习瑜伽，并将瑜伽这种健身体系引入了西方国家。
现在，瑜伽已经成为一种非常流行的全球性健身方式。每年全球都会有成千上万的人参加各种瑜伽培训，同时也有很多人通过在线教练或视频课程来学习瑜伽。瑜伽凭借其独特的灵活性和身体力量训练方式，已被广泛认可为一种健康、放松身心、增强内在力量和平衡身心的好方式。
