瑜伽、冥想、打坐，众多的身心健康方法当中，打坐是最具穿透力的。
打坐可以使人心境平和、放松心情，同时也能够起到舒缓压力的作用。打坐是佛教中的一种修行方法，更是大多数人适合的一种放松方式。接下来，为大家介绍一下打坐的好处。
提高专注力
打坐需要集中注意力，精神高度集中，这就让你更容易集中注意力去完成其他任务。尤其是对于繁忙的工作生活，打坐可以帮助我们缓解因业务忙碌所带来的焦虑情绪，提升工作效率。
帮助入睡
晚上睡不着觉，可以试试打坐，打坐可以让我们的身体和神经变得轻松，睡眠变得更深，让您更快入睡。对于长期失眠的人，打坐更是注重心静的练习，从而帮助入睡。
调整呼吸
我们在日常生活中，自身的呼吸状态很容易受到环境和精神状态的影响。通过打坐练习，可以让我们的呼吸变得慢、深、自如，让心灵和身体得到更好的舒缓、宁静和安宁。
舒缓情绪、减少焦虑、压力
现代人工作和生活压力越来越大，一些人产生了产生了焦虑、压力、抑郁等的情绪。打坐可以帮助舒缓情绪，平稳心情，减轻压力。
帮助提升内心的平和状态
真正的打坐并不是为了解决问题，而是为了在身心上持续达到一种平静的状态，进而使得身心得到彻底的放松和修复。
