阳光抑郁症：只需2小时的户外运动就能感受愉悦

阳光抑郁症是一种常见的心理疾病，长时间的阴雨天气使得人们感受到压抑，欠缺爽朗和开心。然而，在户外，特别是在阳光下进行运动，可以很快调整人们的情绪。

一项新研究表明，只要进行2个小时的户外活动，就能帮助人们抵抗情绪低沉。而且研究还发现，在户外物理运动和自然环境之间存在着紧密的联系，即自然环境越好，行走时间越长，抑郁症状就越减轻。

换句话说，如果你感到压抑和忧郁，最好的解决方法就是到户外运动。在好天气里散步、跑步或骑行，都可以改善你的情绪，释放你的压力。