你是否有过这样的困扰?身体感觉没有变胖,但体重却难以回落。其实,这和你腰围的大小也有很大关系。那么,如何正确地测量腰围呢?
以下是腰围测量的步骤:
1. 将尺子水平放在腰部
正确的测量方法是将尺子水平放在腰部,且不要穿上过厚的衣物,以免引起误差。
2. 确定测量点
测量时可以用手指弯曲的位置作为测量点。一般来说,男性的腰围测量点为肚脐以下1/3处,女性的腰围测量点为肚脐以下2.5厘米的位置。
3. 读取测量结果
将尺子平行于地面绕腰一周,读取最终的测量结果。需要注意的是,在进行腰围测量时,要尽量保持呼吸正常,以免造成测量结果的偏差。
最后需要提醒的是,腰围测量虽然简单,但是需要掌握正确的方法,以免因为误差而造成困扰。