青春期的妹妹经常会出现心情低落、抑郁、易激动等情况，这也是正常的心理变化。青春期身体发育和内分泌影响了妹妹的情绪，但调整心态可以改善这些状况。
第一，多与家长、老师、朋友交流。妹妹要让身边的人关心自己，学会表达自己内心的感受，寻求相关帮助。
第二，积极看待生活和学习，寻找兴趣爱好，参与课外活动，保持愉快的心情。
第三，自我调节。妹妹可以通过适当的户外活动、运动、音乐、旅行等方式来调节情绪，保持身心健康。
在这个青春期的阶段，妹妹不能只关注学习成绩，生活质量和心理健康同等重要。希望妹妹们能够健康快乐地度过青春期。
