标准时区不同导致的中美时差，在生活和工作中频繁袭来，许多人常常对它感到困惑，尤其是在商务洽谈或跨国合作中。
中美时差是指北京时间和美国东部时间的时差，这两个地方因为存在标准时间差异，导致的时差问题一直存在。喜欢追美剧的朋友们都非常清楚，如果想追美剧就必须熬夜，因为当我们白天看的时候，美国可是深夜呢。
除了这些，中美之间在贸易、科研、教育等多个领域都有着广泛的交流与合作需求，那如何在尽量不影响身体健康的前提下，更好地适应时差变化呢？这里总结几个小技巧，大家可以根据自己的需要进行选择。
- 给自己时间：因为时差的关系，出国旅游或商务出差前往不同的国家之前，最好提前两三天调整时差。
- 掌握正确的睡眠：过度熬夜会使生物钟混乱，反而会导致适应时差更加困难，回来后还容易产生时差反应。
- 注意饮食和水分：饮食过犹不及，过多进食，可以导致肠胃负担过大，从而影响睡眠质量。
