维生素H，又称生物素，是一种对身体十分有益的维生素。研究发现，维生素H能促进身体对碳水化合物、脂肪和蛋白质等养分的利用，使身体更好的吸收营养，提高免疫力，能有效缓解工作压力。
对于社交及公众人物，缺乏维生素H可导致头发和指甲缺少亮泽和富有弹性，导致皮肤出现皲裂和其他症状。很多人不知道，维生素H同时对健康猪的生长也有一定的作用，可以有效预防和治疗老年痴呆症、轻微抑郁症、多动症、糖尿病等疾病。
除了保健作用之外，维生素H还可以在美容领域创造奇迹。它可以促进发根的血液循环，加速毛发生长，同时还可以防止脱发。另外，维生素H在护肤方面也起到了至关重要的作用，如润肤、降低皮肤干燥和老化等等。
许多人不知道，维生素H在日常食品中含量很少，如牛肉、猪肝、鸡蛋、全麦面包等。所以，我们可以通过补充维生素H口服药或多食用富含维生素H的食物来达到保养和治愈伤害的目的。
维生素H对健康和美容具有不可估量的作用，尤其是在缓解工作压力、增强免疫力方面，维生素H可以帮助我们轻松地取得成功，所以我们应该多加关注。
