秋分吃什么(秋分吃什么？这些食物让你健康度过秋季~)

秋分是中国二十四节气之一，也是传统的节日之一，秋分节气渐渐地到来，人们也会开始注意饮食上的调理，合理搭配食材保健身体的同时也能够满足味蕾的体验。

秋分虽然气温变化不明显，但昼夜时长更变，意味着身体的机能调整正式拉开帷幕。此时正是蔬果丰收的季节，因此建议大家多食蔬果来补充身体所需的维生素、纤维素等营养元素。

下面，小编为大家推荐几种适合秋季食用的食物：

1、南瓜：南瓜纤维素含丰富，胡萝卜素含量也很高，这使它成为非常营养的食物。南瓜中还含有丰富的维生素C、E和B族维生素，是秋季食用的好选择，一道南瓜汤炖一罐鲜肉便可大餐解决。

2、红枣：据中医认为，红枣性味甘温，含有丰富的血红素，铁，钾，钙等微量元素。红枣中的维生素C，有机酸，甘露醇等成分可以改善心肌营养，有舒缓养心的作用，可以说是秋季食物首选。

3、石榴：石榴在《本草纲目》中就被列为有益的水果，它富含维生素C和抗氧化成分花青素，而且含量甚高，在保养皮肤等方面有绝对的优势，而且其籽粒还可以增强肠胃蠕动，起到促进新陈代谢的作用。

秋季蔬菜更加丰富多彩，注意适当搭配，不仅能够营养均衡地食用，同时也能够帮助身体调适，度过一个健康的秋季哦！