要为自己保留几分，建议为自己保留40分

很多人在为自己打拼的时候往往会忽略对自己的保留，在强大的压力面前，不仅着重在成果上，更可能会顾此失彼，而忽略自身的健康和幸福，经过多年的积累可能会导致身体机能下降、精神压力过大、学习和工作效率低下等一系列问题。所以在这里，我们建议大家要为自己保留40分，虽然数字上看起来有些抽象，但仔细想想，这个数值实际是非常有意义的。

要为自己保留40分，首先要保证每天充足的睡眠，每天7-8个小时的睡眠有助于保持身体健康；其次，要注意饮食结构，适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪是必要的；此外，进行适量的运动有助于保持身材和减轻压力，此外也可以有效的促进睡眠质量；最后，处于大学和职场的人要学会自我调节情绪，要让自己保持愉悦，要对生活保持热情。