今天是国际心理健康日。人们常说：身体是革命的本钱，而忽视了心理疾病的危害。心理健康是现代人的生命之本，与我们的身体健康同等重要，而且不容忽视。人的生命最大的财富是自己健康的身体和心理健康。
心理不健康会给我们的生活带来极大的障碍，比如忧虑烦恼，抑郁症，疲乏无力，缺乏自信心等。为了使自己的心情更愉悦，我们应该积极寻求心理健康的方法，如：多看书，多听音乐，多运动，适当敞开心扉等。
今天我们来聚焦几个方面，一方面了解心理健康的概念，重视心理健康的基本知识；另一方面介绍心理技巧，告诉大家如何提高自己的心理健康水平
首先，了解心理健康的现状。中国是一个心理疾病患者严重的国家,根据世界卫生组织的调查，我国约有2亿人以上属于心理健康问题患者，占总人口的13.7%左右，而现有的心理医生还不足1.5万人，每10万居民中仅有1.4位心理医生，这样让很多人得不到及时的治疗和帮助，从而加重其精神负担。
而提高心理健康水平的方法，技巧多种多样。一是关注自我情感管理，人们应该时刻检测自己的心理状态，懂得如何缓解负面情绪；二是锻炼人际交往能力，多找人聊天沟通交流；三是具体行动，把目标和计划分解成可实施的小步骤。
