在我们的社会中，人们不再像以前那样对精神和心理健康问题保持沉默。近年来，越来越多的人开始开放谈论各种心理问题，这是一个好的趋势。不再沉默，是一个积极的态度，可以推动社会更加明确和关注人民群众的心理健康。
越来越多的人想跟身边的人聊聊自己的情感和困惑，以寻求帮助和支持。但是，聊天的场合和方式也很有讲究。讨论心理问题需要一个安全的环境，并且需要得到尊重和理解，所以找到合适的时机和对象非常重要。
和家人聊天是一个不错的选择，家人之间有血缘关系和共同生活经验，可以更好地理解对方，有更多的共鸣。 和朋友聊天，可以打破陈规旧俗和传统警惕，更为开放的氛围，但是朋友之间需要建立良好的信任关系和友谊，才能够谈这些真正的话题。
了解心理健康并不仅仅是为了关爱自己或者帮助别人，它已经成为一个社会问题，涉及到很多社会系统和行业。所有人都应该考虑自己的精神健康和心理健康，创造一个更和谐、平等和理解的社会。
总的来说，不再沉默是一个好的选择，它需要大胆和耐心。我们需要尊重每个人的感受和选择，提供无私的支持和理解。这样我们才能更好地面对我们的生活和未来，成为更好的自己。
