现代人常年处于高强度心理压力下，职场中的焦虑成为一些人的烦恼。如何才能高效工作，又不让压抑感影响自己的兴趣和情绪呢？以下几种方法或许能帮到你：
关注自己的情绪
在意识到疲惫或者烦躁时，可以先停下来，深呼吸几次，调整一下自己的情绪和注意力。不要忙碌到没有时间照顾自己，更不能为了完成某项工作而一直加班，而不关心自己的健康。如果长期无法减轻职场焦虑，不妨寻求专业的心理支持。
学会拒绝
职场上的团队合作和人脉交往非常重要，但是每个人都需要合理地管理自己的时间和精力。需要拒绝的工作和任务一定要果断地拒绝，以避免自己陷入过度承担的状态。
保持身体健康
良好的睡眠和饮食是缓解心理压力的重要因素。不能因为黄牛一样熬夜或者因为忙于工作而忽略了日常作息。运动能够增加身体的代谢率，使身体处于最佳状态，也能消耗一些压力带来的负面影响。
